Frutta e Verdura: una buona abitudine

Si parla spesso di quanto faccia bene la frutta e la verdura al nostro corpo: un benessere reale che cercano di spiegarci sin da bambini, mettendoci davanti al piatto spinaci, lattuga & co. a volte creando spiacevoli sensazioni di obbligo.

Crescendo, poi, iniziamo ad amare il sapore di questi alimenti ricchi di vitamine e iniziamo a non poterne fare più a meno… Ma la domanda da porci è: quanta frutta e verdura è giusto assumere ogni giorno?

Ogni cibo, seppur positivo per il nostro corpo, diventa veleno se mangiato in quantità troppo elevate, creando una situazione che invece di dare benefici può creare disordini e disturbi. E allora qual è la giusta quantità di frutta e verdura giornaliera?

Secondo gli studi, cibarsi di frutta e verdura abbasserebbe del 5% la probabilità di morte per qualsiasi causa, specie per problemi cardiovascolari: una scoperta importante che ci invoglia a mangiare meglio. Le ricerche dimostrerebbero che la quantità adeguata sia di 5 porzioni, due di verdura e tre di frutta, sottolineando come chi segua questo consiglio abbia uno stato mentale positivo (34%) contro il 6% di chi ne consuma solo una porzione al giorno.

E allora: avanti con frutta e Verdura!

Centrifugato pompelmo cetriolo e menta

Ingredienti:

• 1/2 pompelmo
• menta fresca
• 1 cetriolo

Preparazione:

Adesso che le temperature si stanno alzando bisogna pensare ad una bevanda rinfrescante come un buon centrifugato! Se poi uniamo il mix di pompelmo menta e cetriolo non possiamo che sentirci idratati e freschi! ecco allora come preparare la nostra bibita freschissima: mettere la polpa di mezzo pompelmo nella centrifuga con un cetriolo (nel caso in cui per voi possa essere troppo amaro, consigliamo di togliere la buccia) ed aggiungere alcune foglioline di menta fresca. Un centrifugato perfetto che oltre a dissetarvi ha delle ottime proprietà drenanti! Da Provare!

Il Cda propone sempre frutta e verdura freschissima per potervi offrire il meglio e poter gustare i centrifugati migliori fatti proprio con i nostri prodotti: vieni a trovarci!